Как мотивировать близких на отказ от курение
У людей, если они не курящие, привычка близких к курению, как правило, вызывает отрицательные эмоции. И зачастую пытаются бороться с зависимостью не чужого для них человека. Но они совершенно не представляют сложности отказа от курения. Что может быть проще, рассуждают они, брось сигареты в урну и больше не вспоминай о них. Такое недопонимание часто порождает конфликты.
Как же убедить курильщика в том, что ему нужно расстаться со своей привычкой? Причем сделать это так, чтоб это было его собственным решением. Чтоб не пострадали его самолюбие, теплые семейные, родственные или дружеские отношения. Главное понять различия между тем, чтоб заставить человека бросить и между тем, чтоб помочь ему принять решение. Если вы сторонник последнего варианта, то при должном терпении и старании все должно получиться.
Прежде всего нужно заронить в человека желание отказаться от сигареты, если, разумеется, он еще самостоятельно не пришел к такому решению. Для этого не нужно привычку курить постоянно ставить курильщику в вину. Постоянно - не стоит, но изредка стоит об этом напоминать непременно. Старайтесь быть объективным и каждый раз подбирать для этого на самом деле серьезный повод. Не пытайтесь каждое утро твердить, что от дыма на кухне нечем дышать. Используете критерии оценки неприятности ситуации, которые соотносятся с убеждениями самого человека. Это весьма индивидуально, выбор достаточно широк. Это может быть желтый налет на зубах, ночной кашель, пожелтевшие стены... Главное - чтоб это было понятно курильщику и он согласился с вами.
При этом важно не фокусироваться на курении, как аспекте личности курящего. Говорить следует лишь последствиях влияния дыма от сигарет на окружающее его пространство, наносящих вред лично ему. Обязательно замечайте любой момент, когда к него или нее, пусть не намеренно, внезапно возрастает перерыв между предыдущей и следующей сигаретами. Непременно зафиксируйте в его памяти это событие, отметьте положительным событием этот факт. Без бури эмоций, но однозначно положительно.
Да, бывают ситуации, когда человек нуждается, чтоб его жестко поставили перед выбором - никотин или общение, дружба, семья. Но такие резкие бескомпромиссные заявления непременно должны быть подкреплены соответствующей положительной мотивировкой. Т.е. нужно сделать не меньший по значению шаг навстречу его желаниям.